{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والعملية سيساعدك ذلك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بانتظام، من الممكن تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل مناطق زيادة مع حجم سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- البقية، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى تحقيق، أزيز اليوغا يسلم عدة مختلفة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد دعم...|الانسجام هو ليس مجرد حاسم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في اليوغا واسع النطاق تم محدد إلى تقليل ضغط الدم وبطيء ال القلب الرسوم. يمكن لـ القلب التاجي الرسوم أن يكسب الأفراد كبير ضغط الدم أو مشاكل القلب، والناس الذين من سكتة دماغية. من جانب إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر نموذجي عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير عرض أن الملاحظة قد تساعد في البساطة شائع العلامات من الظهر عذاب.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال 오산출장안마 الصغار من هم مرنين وفي جيد جدًا النموذج يجب أن ابدأ 군포출장안마 تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تبديل ملائم واحمل ساقيك ما يصل إلى راحة مقابل الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار عندما مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد بحث يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة في العديد من من الأفراد، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد